Son uno de los suplementos de la dieta diaria más consumidos en la actualidad debido al incremento en la alimentación deficientes en nutrientes, la actividad fileísica intensa y el estrés continuo que se manifiesta en forma de fatiga frecuente.
Adulto mayor – Contienen suplementos de calcio y vitamina D así como vitamina B12 pues en la tercera edad el cuerpo suele absorber menor cantidad de esta vitamina de los alimentos.
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Generales – Los complejos vitamínicos siempre deben ser recetados por un médico. No debes tomar las vitaminas con bebidas demasiado calientes o frías, pues se corre el riesgo de que no se disuelvan correctamente.
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This collection of truth sheets and various sources through the NIH Office of Dietary Supplements (ODS) and various federal governing administration resources supplies specifics of dietary supplements and their components.
Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y están presentes en las partes acuosas de los alimentos. Se absorben mediante la difusión basic o transporte activo.
Estas vitaminas se disuelven en aceites y grasas y se encuentran en las partes liposolubles de los alimentos. Se transportan en lípidos y son de difícil eliminación. Se obtienen de frutas, verduras, pescado, yemas de huevo y algunos frutos secos.
Sin embargo, advierte que como no se suele incorporar este nutriente a la dieta, hay en este sentido carencias nutricionales.
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Esto expone a los ancianos a un mayor riesgo de deficiencia de ciertas vitaminas y minerales como el calcio, la vitamina D y la vitamina B12.
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Especialmente si padece alguna enfermedad, está embarazada o en for everyíodo de lactancia, o toma algún medicamento, se le recomienda que consulte con un profesional sanitario antes de tomar multivitamínicos.
Te explicamos qué son las vitaminas y los tipos de vitaminas que hay. Además, sus funciones en el organismo y alimentos con vitaminas.